Vem är jag?

Hej och tack för att ni är nyfikna. Pernilla heter jag och min dotter och inspirations källa heter Luna. Efter 12 år utomlands är jag numera bosatt i underbara Mölle. Efter att ha jobbat med träning och coaching i över 15 år kände jag att det var dags att ta steget lite längre och utmaninga mig själv till att starta eget. Jag är gymnast, dansare och tyngdlyftare i grunden och har under de senaste åren ägnat mig åt klättring, yoga och pilates. Mitt intresse för kroppen och dess möjligheter kom tidigt och jag brinner för att förbättra individens rörelsemönster i samband med en öppen dialog med vårt inre. I dagens samhälle matas vi med oändliga meddelande om vad vi kan förbättra. Med en personlig bakgrund som mullig halv asiat i ett dåvarande ganska invandrar tomt Sverige hamnade jag i anorexia och bulimia träsket under tonåren. Jag var annorlunda och ville inget hellre än att se ut som alla andra. Idag är det den bakgrunden och den erfarenheten som gör mig till en så bra tränare. Min passion ligger i att hjälpa människor hitta sin inre skönhet och lotsar dem till att träna för att må bra - inte för att se bra ut. En stark kropp är en bieffekt av ett balanserat inre, och istället för att ständigt sträva efter att förbättra vårt yttre kommer vi helt enkelt fokusera på att träna väl. 

Hur går det till?

Mitt största syfte som tränare är att hjälpa mina studenter att vända blicken inåt. Genom ett varierat and grundläggande rörelseprogram bygger vi upp teknik och styrka från grunden. Jag sätter stort värde i att skala ner träningen och vill få individen att behärska olika rörelsemönster och få kunskap och styrka att kunna isolera de inre magmusklerna. Därifrån bygger vi utåt och skapar på vägen en ny uppskattning till den vi är idag. Vältränad för mig betyder att träna väl, det handlar inte om stora muskler eller vad samhället kallar för skönhet. Vältränad handlar om att må bra inombords, att våga stråla som den underbara människa vi är och att ständigt jobba för att växa som individ genom rörelse.  

Erfarenheter:

S.A.F.E Certifierad Gym instruktör och Personlig Tränare 

STOTT Pilates Certifierad Instruktör

Founder & Head Coach Stickit Climbing Academy Costa Rica (numera Ascend Climbing)

YOGA BÅTHUSET MÖLLE instruktör

Vatten Gymnastik Instruktör (Bra Flyt)

Höganäs Gymnastik Coach

Capoeira Instruktör (London, Rio de Janeiro)

Tyngdlyftning - Elit nivå (JSM GULD)

Cykeltur mellan Stockholm - Barcelona :-)


"The more light you allow within you - the brighter the world you live in will be"

© Copyright Vältränad!